每天喝多少牛奶合适这个问题因人而异，因为每个人的年龄、性别、体重和活动水平都不同，根据世界卫生组织(WHO)的建议，成年男性每天需要补充约500毫升的乳制品，而成年女性则需要约400毫升，孕妇和哺乳期妇女需要更多的钙和维生素D,建议每天摄入1000-1300毫克的钙和600-800国际单位(IU)的维生素D。
如果您有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等问题，可以选择其他富含钙的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，如果您的运动量较大，可以考虑增加牛奶的摄入量以满足身体对钙的需求，但是请注意，过量的牛奶摄入可能会导致消化不良和其他健康问题。
每天喝多少牛奶合适取决于您的个人需求和健康状况，建议您在医生或营养师的指导下制定适合自己的饮食计划。
