六个月的宝宝已经可以开始尝试辅食了，通常情况下，建议每次喂食60-120克左右的辅食，不过，每个宝宝的胃口和发育情况都有所不同，所以具体的摄入量还需根据宝宝的实际情况来调整。

在给六个月大的宝宝添加辅食时，首先要选择合适的食材，米粉、小米粥、南瓜泥等较为温和易消化的食物是不错的选择，还可以适当添加一些蔬菜泥或水果泥，以丰富宝宝的营养摄入，需要注意的是，避免给宝宝添加过于油腻或辛辣的食物，以免引起不适。

为了确保宝宝能够正确地接受辅食，可以采取逐渐增加食物数量和种类的方法，刚开始时，可以让宝宝先品尝一小勺食物，然后逐渐增加到一两口，也要注意观察宝宝的反应，如果出现过敏或不适等情况应及时停止喂食并就医。

在给六个月大的宝宝添加辅食时，要注重食物的选择和适量摄入，并根据宝宝的实际情况进行调整，希望这些信息对您有所帮助！