孕期补充维生素C是有必要的，因为它可以促进铁的吸收和利用，促进血红蛋白合成，有效的预防贫血，维生素C还可以增强免疫力，提高孕妇身体免疫力，预防疾病的发生 。

中国营养学会推荐孕早期女性的维生素C参考摄入量为100毫克/天，孕中、晚期女性的维生素C参考摄入量为105毫克/天 。