月经期吃红豆粥是可以的，红豆粥富含蛋白质、B族维生素、铁和锌等营养成分，有助于缓解痛经、补血养颜，但需要注意的是，月经期间应避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以免加重腹部不适，每个人的身体状况不同，建议根据个人情况适量食用。