骑自行车和走路哪个好，这个问题的答案取决于您的需求、健康状况和环境。

从健康角度来看，骑自行车和走路都是很好的有氧运动，可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，如果您的目标是减肥或增加肌肉量，那么骑自行车可能会更有效，因为它可以提供更高的能量消耗，而对于那些希望改善心血管健康的人来说，走路可能是更好的选择，因为它对关节的压力较小。

从环境影响来看，骑自行车通常比走路更环保，因为它不会产生任何尾气排放，骑自行车还可以节省能源和减少交通拥堵，如果您需要在没有自行车道的地方行驶，或者天气恶劣，那么走路可能是一个更安全的选择。

从便利性来看，骑自行车可能更加方便，特别是在距离较远的地方，您可以轻松地携带自行车上下班或购物，而不需要担心步行的距离限制，如果您住在一个没有足够空间停车的地方，或者您的住所离目的地较远，那么走路可能是更好的选择。

骑自行车和走路各有优缺点，如果您的目标是保持健康、环保并且有足够的时间和空间，那么两者都可以作为很好的选择，如果以上条件之一不满足，那么您可以根据自己的需求进行权衡。