敷面膜的最佳时间通常是在晚上睡前，因为这样可以让皮肤在夜间得到充分的修复和滋养，如果必须在凌晨一点敷面膜，也并非完全不可以，关键是要确保面膜中的成分对你的皮肤没有负面影响，同时避免敷太久导致面膜干燥或堵塞毛孔。

在凌晨一点敷面膜的好处是可以让你在熬夜、工作或活动后迅速为肌肤补充水分和营养，有助于缓解疲劳、提亮肤色和舒缓紧张的肌肤，需要注意的是，敷面膜的时间不宜过长，建议控制在15-20分钟以内。

凌晨一点敷面膜并不一定是最好的选择，但如果你确实需要在这个时候使用面膜，可以采取适当的措施来减少对皮肤的影响，最重要的是要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，以便让皮肤得到充分的休息和修复。