禁欲一个月对于要孩子来说，有一定的好处，这可以帮助男性提高精子质量和数量，从而提高受孕的几率，一个月的时间可能不足以产生显著的效果，建议在计划怀孕前进行至少三个月的禁欲，以获得最佳效果，保持健康的生活方式和饮食习惯也对提高生育能力有很大帮助。