黑米粥和小米粥各有其特点，黑米粥含有丰富的营养成分，如维生素E、B族维生素、铁、锌等，对身体有滋补作用，而小米粥则易于消化，适合老人、小孩和孕妇食用，两者的口感也有所不同，黑米粥较稠，小米粥较稀，哪个好取决于个人口味和需求，如果想要滋补身体，可以选择黑米粥；如果注重易消化，可以选择小米粥。