早吃好，午吃饱，晚吃巧。 暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。 若要身体康，饭菜嚼成浆。 饭前一口汤，胜过良药方。 每留一口，活到九十九。 欲得长生，肠中常清。 宁可无肉，不可无豆。 吃米带点糠，营养又健康。 三天不吃青，两眼冒金星。 常吃素，好养肚。 甜言夺志，甜食坏齿。 多吃咸盐，少活十年。 锅碗瓢勺洗得光,不靠佛爷甭烧香。 佳肴美味贵有节,每餐定时又定量。 精细粮食巧搭配,少荤多素有营养。 肉生疾来鱼生疮,青菜豆腐保安康。 臭鱼烂虾是冤家,饮食干净百病防。 学会吃饭千顿香,切莫贪吃一顿伤。 挑食偏食害处大,损害身体碍健康。 若要饭菜吃得香,细品慢咽嚼成浆。 饭前应宜先喝汤,胜似健身良药方。 吃千吃万，不如吃粥吃饭。 五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。 食五谷杂粮，保身体强壮。 主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。 民以食为天，食以味为先。 吃要有所节制，饮需适可而止。 好吃不痴胀，痴胀伤五脏。 饱食终日是万恶之源。 三餐不合理，健康远离你。 早上吃好，中午吃饱， 晚上吃少，饮食节制身体好。 早餐天天有，晚上减一口， 饮食宜清淡，低盐可延寿。 若要百病不生，常带饥饿三分。 人愿长寿安，要减夜来餐。 晚餐宜清淡，益身防早衰。 要活九十九，每餐留一口。 吃饮少一口，活到九十九。 饭吃八成饱，到老肠胃好。 人要自安，少吃夜餐。 晚上少吃一口，肚里舒服一宿。 三餐不过饱，无病活到老。 谷贱伤农，饭多伤胃。 干活细心，吃喝当心。 闲话不可乱讲，东西不可乱吃。 不做害人事，不吃有毒物。 会吃千顿香，不会吃一顿伤。 一顿吃伤，十顿喝汤。 饭前一碗汤，不用进药房。 饭前喝汤，苗条健康； 饭后喝汤，越长越胖。 话多不值钱，吃多不香甜。 少吃多得味，多吃活受罪。 少吃多得味，多吃伤脾胃。 少吃荤，多吃素，健康又幸福。 少吃容易消，多吃必糟糕。 腹空食最香，口渴水最甜。 八成饱健身，十成饱伤身。 每餐八成饱，保你身体好。 要得一身安，淡食胜灵丹。 未饥先食，稍饱即止。 宁可细水长流，不可顿顿吃稠。 少吃多喝水，天天精神美。 早晨一杯水，老来不后悔。 开水多喝，强似吃药。 大饥不大食，大渴不大饮。 路要一步一步走，饭要一口一口吃。 若要身体壮，饭菜嚼成浆。 暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。 宁可锅里放，不叫肚里胀。 吃得慌，吞得忙，伤了胃口害了肠。 狂食损身，暴饮伤胃。 宁可迟些吃熟饭，不要图快吃夹生。 慢吃嚼碎，不伤脾胃。 生冷不入口，防病保长寿。 贪食嚼不烂，胃病容易患。 滚粥辣汤，舌头遭殃。 做得快是毛，吃得快没嚼。 吃米带点糠，老小都健康。 粥里加红枣，常食皮肤好。 粥里加白菜，多食不虚弱。 粥里加荠菜，身强体不衰。 粥里加白莲，食了防暑热。 粥里加山楂，双眼不会花。 粥里加银耳，食了手不麻。 枸杞煮粥吃，增加肝功能。 心虚气不足，桂圆米煮粥。 口渴心烦燥，粥加猕猴桃。 走遍天下娘好，吃尽百味盐好。 早上盐水漱口，百病自动逃走。 菜饭易清淡，少盐少病患。 酒喝多了伤心肺，盐吃多了伤脾胃。 朝喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。 碘盐用得当，过热碘丢掉。 少吃多餐，益寿延年。 老人吃粥，多福多寿。 粗茶淡饭，长生不老。 细粮合品味，粗粮润肠胃。 粗茶淡饭，吃成壮汉; 精米白面，吃成瘦杆。 米细面精，吃成猴精； 粗茶淡饭，吃成肉蛋。 贪图凉快吃冷饭，坏了肠胃把病患。 冷言冷语听不得，冷饭冷菜吃不得。 酒吃仁义肉吃味，饭吃多了打磕睡。 吃面多喝汤，免得开药方。 酒肉作乐，乐极生悲。 常吃红薯，延年益寿。 要排毒，吃红薯。 要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。 鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。 鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。 狗肉滚三滚，神仙站不稳。 少肉多菜，少糖多果。 植物油宜多吃，动物油要少吃。 蔬菜是个宝，赛过灵芝草。 多吃蔬菜，无病无灾。 多吃瓜果菜，预防多种癌。 碗里不见青，肠胃倒钩心。 清淡素食为主，蔬菜水果多吃。 三天不吃青，心里冒火星。 青菜可口，疾病逃走。 青菜豆腐汤，胜过人参汤。 蚕豆壮筋骨，萝卜保平安。 萝卜萝卜，生克熟补。 胡萝卜，小人参， 经常吃，长精神。 吃了胡萝卜，百病化乌有。 萝卜上市，郎中下乡。 萝卜上市，郎中没事。 萝卜挑进城，医院要关门。 常吃萝卜菜，啥病也不害。 萝卜白菜汤，益寿保健康。 多吃肉里的萝卜，少吃萝卜里的肉。 西瓜天生白虎汤。 夏天吃西瓜，中药不用抓。 热天一块瓜，药物不用抓。 三斤子姜不如一斤老姜。 多吃萝卜和生姜，不劳医生开药方。 家里备姜，小病不慌。 朝食三片姜，犹如人参汤。 夏季常吃姜，益寿保健康。 四季吃生姜，百病一扫光。 辣椒尖又辣，增食助消化。 芹菜拌虾米，各自心中喜。 醋是陈的酸，姜是老的辣。 多吃一点醋，不用到药铺。 西红柿，营养好， 貌美年轻疾病少。 吃了十月茄，饿死郎中爷。 十月火旺旺，多喝芥菜汤。 女子多吃藕，养颜美面孔； 男子多吃姜，胜饮人参汤。 女子不可百日无糖，男子不可百日无姜。 瘦肉枸杞炒，补肾抗衰老。 当归加鸡炖，补虚又补肾。 大蒜是个宝，常吃身体好。 蒜有百利，独损一目。 常吃葱蒜，不提药罐。 大蒜纯治肠胃病，黄瓜减肥当功劳。 身上缺了钙，多吃土豆菜。 食物缺了铁，就要治贫血。 多吃鲜菠菜，补铁又补血。 平时多吃葱，一身好轻松。 小小黄豆是个宝，减肥美容少不了。 天天喝豆浆，长寿有保障。 豆腐配海带，常吃除病害。 身上含碘少，海带不能少。 宁可一日无肉，不可一日无豆。 一日两苹果，毛病绕道过。 苹果天天尝，不用找药房。 每日三粒枣，活到八十不显老。 一日数枣，长生难老。 五谷加红枣，用似灵芝草。 核桃食中宝，补肾又健脑。 天时虽热，不可贪凉； 瓜果虽美，不可多食。 戒烟忌酒，喝茶交友。 喝酒伤身，喝茶养身。 茶为万病之药。 吃饭不能过饱，喝茶不能太少。 宁可一日不吃，不可一餐无茶。 白水沏茶喝，能活一百多。 酒喝头杯，茶喝二盏。 吃萝卜，喝热茶，大夫改行拿钉耙。 饮茶利尿补肾，饮葛壮阳滋阴。 淡茶温饮，清香养人。 饮茶饮茶，提神解乏。 苦茶久饮，明目清心。 常喝茶，少烂牙。 清晨一壶茶，不用找医家。 饮茶有益，消食解腻。 饭后茶消食，酒后茶解醉。 生梨食后化痰好，苹果消食营养高。 姜茶治痢，糖茶和胃。 早茶助精神，晚茶导不眠。 吃药不宜用茶水，饭后不宜喝浓茶。 新沏清茶香有味，隔夜再饮伤脾胃。 饭后喝多水，肚子就闹鬼。 只要肚儿饱，啥活都能搞。 最好的饮料是白开水， 最好的夏令食品是米茶粥。 喝酒吃肉不吃饭，黄泉路上转一转。 吃肉不吃蒜，营养减一半。 入秋食板栗，健胃又补脾。 吃米带糠，吃菜带帮，有利健康。 若要小儿安，常须三分饥与寒。 红糖生姜开水泡，睡前饮用治感冒。 百食皆宜无禁忌，粗茶淡饭养身体。 食粥可以成神仙。 饭前喝茶，饮食无味； 空腹喝茶，伤脾伤胃； 服药喝茶，药效降低； 科学道理这些谚语就已经揭示出来了,希望可以帮到你