1.拿定主意。想要孩子一个人睡，也不能心软太不稳重，因为孩子的撒娇或者流泪只会让孩子更难养成一个人睡的习惯。
2.从小睡开始。很多孩子怕黑，可以先从小睡开始，让孩子适应自己在房间里睡，晚上再过渡到一个人睡。
3.告诉孩子这是一个非常强大的东西。孩子喜欢被表扬。在让他自己睡之前，可以有意无意地告诉孩子，一个人睡是一种很厉害的行为，这样孩子不容易反抗。
4.注重房间布局的细节。孩子害怕一个人睡觉的主要原因有两个。一是怕黑，二是没有人陪伴。这两点带来的不安全感可以在房间布局上稍作弥补，比如在床头可以用手触摸到的地方接上灯，安装小夜灯，防止孩子在夜间受到惊吓。也可以把孩子房间和父母房间的门都打开，让孩子觉得父母就在身边，或者害怕马上发现父母。
