其实要想瘦身效果好的话，可以用一些产品，给楼主推荐一个网址吧，我在里面买过，减的效果非常好，我没感觉有什么副作用，到现在也没反弹的迹象，价格挺合理的。希望我说的这些能给你一些帮助！！！。 

网址：shop.yakis.cn     （复制粘贴就行）

可以去看看先，我也不多说，相信大众的选择,

谢谢，请采纳哦~

减肥食谱????

你好，我很乐意回答您的问题

周一：早：咖啡,苹果

午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤.

晚：煮虾(数只),烧豆腐,凉拌生洋葱,芹菜.

周二：早：麦片粥(一小碗),面包(一片),葡萄.

午：鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉.

晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根.

周三：早：乌龙茶,弥猴桃.

午：烧竹笋,凉拌西兰花,煮鸡蛋一个.

周四：早：大米粥(一小碗),全麦面包(一片),橙子一个.

午：烧牛肉,蔬菜沙拉,冬瓜汤,生西红柿一个.

晚：玉米粥(一小碗),馒头(一个),烧芦笋,生黄瓜一根.

周五：早：咖啡,苹果.

午：米饭(一小碗),素焖扁豆,炒青菜,冬瓜汤.

晚：鸡肉,烧胡萝卜,凉拌芹菜.

周六：早：麦片粥(一小碗),橙子.

午：煮鸡蛋一个,烧海鱼,蘑菇炒青菜.

晚：白薯粥(一小碗),凉拌菠菜,饼(一两).

周日：早：绿茶,苹果.

午：胡萝卜,芹菜炒猪肝,煮鸡蛋(1个),西红柿汤.

晚：绿豆粥,蒜拌海带丝,馒头(1两),生黄瓜一根.

（注：这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的.坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑.如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯

希望采纳，非常感谢。

 祝您减肥成功,

谁能给我一个瘦身食谱。

第一步：减肥理由要充足你要确定你自己真的很胖，真的需要减肥了，准备一个笔记本把你必须减肥的理由写下来，这样做的目的是督促自己必须减肥，树立坚持下去的信心。 第二步：有效 节食减肥最有效的办法就是节食，但不是什么都不吃，我的做法是这样——1、在这五天里，每天早晨喝一杯淡盐水（600ML） 晨饮清身 秘方排毒2、开始的两天当饿的时候就吃黄瓜、苹果、鸡蛋（每天最多两个），当嘴实在馋的时候就吃“老干爹”的辣三丁，里面有花生丁还有豆腐丁（我比较喜欢吃咸的和的）。3、吃黄瓜和苹果也是要有限制，不是想吃多少就吃多少，任何东西吃的太多都达不到减肥的目的4、 减肥关键词喝水——我们常常这样慨叹：唉，真的喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！豆腐——豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。以下介绍几种豆腐及其制品的吃法 黄瓜鸡蛋——黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。苹果——苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。第三步：减肥情绪要高涨不要带着情绪减肥，把它看成一件高兴的事，多看看时尚杂志，如果晚上饿的睡不着，不要着急、心烦，可以幻想一下自己减瘦后给大家的惊喜，可以想自己过年穿着时尚的新衣服是多么美丽。注意：晚饭要在五点或六点的时候吃（晚饭就是一个苹果或一根黄瓜），不要想着奖励自己一点吃的，那是暴食的开始。