这个减肥餐我试过的，要严格的按照这个食谱去吃才可以，我不是完全按照的，所以减了八斤。
三日减肥餐
第一天，早餐：西柚半个，花生酱两小勺。烤面包一片，咖啡或茶一杯。
中餐：矿泉水浸金枪鱼半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：白菜花半棵，肉两片，四季豆（扁豆）十根，红葡萄十大粒。
第二天：早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
晚餐：热狗肠两个，西兰花半个，红葡萄十大粒（巨丰）就可以。
第三天：早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：矿泉水浸金枪鱼一罐，红葡萄十大粒，白菜花半棵，香蕉半根，香草雪糕半杯。
注意事项：每日饮三杯清水，每餐之间，中午，临睡前饮用除此不能饮用和进食其它东西。依次顺序不能乱用，或其它代替。生的东西只可用白煮用盐和胡椒粉调味不可用其它。咖啡或茶不加糖和奶。配方起化学作用不可任意更改，第一次连续三日，可减十斤，几日后可正常饮食，但不可过量，经过三天一次，再续三日节食后，如想再减，一定要相隔几日，正常饮食才可继续，如此一月可减三十斤。

能减肥的食谱有哪些？

夏天减肥是最佳时间，多运动多出汗多喝水吃清淡！

有什么好的减肥食谱推荐？

正常吃饭，但是避免摄入油炸类食物，拒绝零食，多吃水果蔬菜，我一周减了七斤。