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微波烤盘刷一层油
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摆上冷冻薯条
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薯条上刷一条油
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光波功能12分
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翻个面再光波12分
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挤上番茄酱就可以吃啦

光波炉烤羊腿做法

主料：猪蹄1只 葱姜适量 辅料：老抽1大勺 盐1/4小勺 糖1/4小勺 料酒1小勺 香叶、八角、桂皮适量 工具：光波炉 详细步骤 ： 1：猪蹄块洗净入滚水锅焯水后捞出。 2：另起锅烧水，放入猪蹄，加入香叶、八角、桂皮。 3：调入老抽、盐、糖、料酒。大火烧开转小火煮40分钟。 4：烤盘上铺锡纸，分散的放入捞出煮好沥干水的猪蹄，置于高架上。 5：光波炉设置温度150度，时间5分钟。 6：盖上盖子，按启动键。 7：程序走完，猪蹄表皮紧缩，并微微发焦，取出即可。

光波炉的低中高档代表多少度？

微波”高火大约100度或更高一点，中高火大约80-90度，中火大约60-70度，中低火大约50-60度，低火大约30-40度。如果是电脑版的火力可以调十档，从100至10。如果是烧烤功能，比如光波高火大约120-200度。光波烧烤功能下塑料的与陶瓷的容器都不能用。

众所周知，微波炉里面不可放金属材料，原因是微波照射到金属表面会全部反射，亦即对金属不起作用，这和光波很相似，光射到镜面也全部被反射。但微波若作用于非金属的介电体，由介电体特性所决定微波将被吸收、渗透，产生高频电场和磁场。微波加热的特性主要体现为：

1、介电体发热效应。介电体中的正离子和附近的负电子是成对存在的，这些电子紧密的结合，相互不起作用，介质的整体对外界来说电场强度为零。如果给介电体加上很强电场，则正负电子对立即会重新排列。如果电场是交变的且为高频的，则分子间的电子对频繁的转动会振动将会因摩擦而产生热量。

2、微波的渗透深度。微波进入介电体中由于介电体损耗吸收了微波能量，微波强度将逐渐减弱。微波能量将按一定的规律衰减。

3、微波加热方式的选择。微波的吸收和加热均与损耗系数有关。若把损耗系数大的食品和损耗系数小的食品混在一起加热，其加热效果如何是一个值得注意的问题。

一般来讲损耗系数小的物质（如玻璃、塑料、陶瓷等）来做加热容器，在其加入食品，这样，微波只能使食品加热，而容器不会发热。这就是我们所日常生活中所知道的，微波炉可用陶瓷、玻璃、塑料等装食物进行加热。对于潮湿的物料进行加热时，含水分多的部分将被快速加热干燥，因它的损耗系数大，后再对其他部分逐步加热。这样可使干燥速度加快。