维生素B族对头发非常好，维生素B群是一系列水溶性维生素，包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)和维生素B12(钴胺素)，这些维生素在头发生长、发育和健康方面起着关键作用。

1、维生素B1(硫胺素):有助于细胞能量代谢，缺乏可能导致头发干燥、脆弱和脱落。

2、维生素B2(核黄素):参与细胞能量代谢，缺乏可能导致头皮屑、头发干燥和脆弱。

3、维生素B3(烟酸):对头发生长至关重要，缺乏可能引起头发稀疏和脱发。

4、维生素B5(泛酸):有助于头发生长，缺乏可能导致头发干燥、脆弱和脱落。

5、维生素B6(吡哆醇):参与氨基酸代谢，对头发生长有促进作用，缺乏可能导致头发干燥、脆弱和脱落。

6、维生素B7(生物素):对头发生长和健康非常重要，缺乏可能导致头发干燥、脆弱和脱落。

7、维生素B9(叶酸):对头发生长和健康有重要作用，缺乏可能导致头发数量减少和质量下降。

8、维生素B12(钴胺素):对头发生长和健康至关重要，缺乏可能导致头发稀疏和脱落。

维生素B族对头发非常有益，它们在头发生长、发育和健康方面发挥着关键作用，保持均衡的饮食，摄取足够的维生素B族营养素，有助于保持健康的头发，如果担心摄入不足，可以考虑补充含有维生素B族的营养补充剂。